Пульсовые зоны, мощность, восстановление и нагрузка — как физиология помогает строить тренировки в клубе и студии.
4 статьи
▶ видеоНаука тренировок ·
Вторая часть подкаста с Анной Ворониной о том, почему групповые тренировки без индивидуальной подготовки ведут к травмам и отсутствию прогресса, и как этого избежать.
1 мин чтения
▶ видеоНаука тренировок ·
Мышцы и сила растут только при повышении нагрузки. TRIDE помогает выходить из зоны комфорта с умом: тренировки адаптируются под вас и показывают прогресс.
1 мин чтения
Наука тренировок ·
Узнайте, что такое FTP-тестирование, зачем оно нужно для построения эффективных тренировок, и как его проводить с помощью платформы TRIDE.
2 мин чтения
Наука тренировок ·
План-факт используется не только в финансах. В тренировках по мощности график фактической работы группы может точно соответствовать плану, подтверждая правильность построения занятия.
1 мин чтения